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Meditare non significa estraniarsi dal mondo e fuggire dai problemi,
bensì liberarsi dai propri programmi e schemi mentali limitanti.
CONSAPEVOLEZZA sarà la TUA parola d’ordine.
Molto probabilmente, come la maggior parte delle persone, mi diresti che meditare significa stare seduti in silenzio, in un luogo tranquillo per spegnere la mente ed isolarsi dal mondo. Ti potrebbe quindi sorprendere che in realtà meditare non significa estraniarsi da tutto e tutti, bensì essere pienamente consapevoli di ciò che si sta facendo, essere presenti nel qui ed ora.
Chi medita con costanza, nel tempo, diviene padrone ed artefice della propria vita, smette di subire eventi ed emozioni ed impara a prendere il controllo di sé!
La meditazione è consapevolezza di sé e chiarezza di intenti
È ormai risaputo che la nostra mente lavora secondo schemi, non solo nostri ma in parte anche acquisti dagli altri e che ci portano ad avere comportamenti automatici ed a reagire in modo “standard e prestabilito” di fronte a determinate situazioni, anche se non ce ne accorgiamo e siamo invece convinti di agire per nostra scelta.
Meditare consente di acquisire nel tempo una chiara visione dei meccanismi che imbrigliano la nostra mente, imparando al contempo ad agire secondo i propri reali intenti, senza condizionamenti esterni quali ad esempio la paura del giudizio altrui.
Ovviamente non si tratta di magia, è un risultato raggiungibile da tutti ma che richiede costanza e dedizione nella pratica, perché solo con la pratica costante si può diventare pienamente vigili e padroni delle proprie capacità mentali e fisiche.
Ma quali sono i “premi” o per meglio dire i principali benefici di tale costanza?
In realtà sono molti e scientificamente provati. Riportiamo di seguito i principali.
Di fatto, quando si medita, il corpo entra in uno stato di profondo riposo, pertanto, avendo maggiori risorse a disposizione, può attivare in modo molto efficace i meccanismi di autoguarigione che agiscono sia a livello fisico che mentale ed emotivo, producendo poi nella pratica i vantaggi sopra indicati e molti altri.
Va però sottolineato che non tutte le tecniche meditative consentono una così ampia gamma di risultati, è quindi importante scegliere il giusto metodo di meditazione. Per questo ti suggeriamo di iniziare leggendo il nostro articolo “9 tecniche di meditazione un unico obiettivo: scoprire quale fa per me?”
Approcciare alla meditazione nel modo giusto si può, anzi è assolutamente auspicabile. Come?
La risposta è semplice… devi sperimentare TU stesso questa magnifica esperienza, in prima persona. Noi possiamo guidarti nel campo delle infinite possibilità.
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